Cranio Sacrale Körperarbeit

Cranio Sacrale Arbeit kann begleitend hilfreich sein bei:

Nun gehts etwas ins Detail:

Der Begriff „Cranio Sacral“ leitet sich von Cranium, also dem Schädel, und Sacrum, dem Kreuzbein, ab. Gemeint ist damit vor allem das sogenannte craniosacrale System, das den Schädel, die Wirbelsäule, das Kreuzbein, die Hirn- und Rückenmarkshäute sowie den Liquor cerebrospinalis umfasst.

Der Liquor cerebrospinalis ist die Flüssigkeit, die unser Gehirn und Rückenmark umgibt, schützt und versorgt. Gemeinsam mit den umgebenden Gewebestrukturen bildet er ein fein abgestimmtes System, das eng mit dem Nervensystem, der Wirbelsäule und den faszialen Strukturen des Körpers verbunden ist.

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren gesamten Körper durchziehen. Sie umgeben unter anderem Muskeln, Organe, Nerven und Gefäße und verbinden verschiedene Bereiche des Körpers miteinander. Dadurch können Spannungen oder Belastungen an einer Stelle durchaus Auswirkungen auf andere Körperregionen haben.

Genau deshalb wird in der Cranio Sacralen Körperarbeit nicht ausschließlich dort gearbeitet, wo ein Mensch eine Beschwerde wahrnimmt, sondern immer mit Blick auf den gesamten Körper.

Wie läuft eine Cranio Sacrale Behandlung ab?

Während einer Behandlung liegt die Klientin oder der Klient in der Regel bekleidet auf einer Liege. Ich arbeite mit meinen Händen an unterschiedlichen Bereichen des Körpers, beispielsweise am Schädel, am Nacken, an der Wirbelsäule, am Kreuzbein, am Becken oder auch an den Füßen.

Die Berührungen sind dabei meist sehr sanft.

Es geht nicht darum, Knochen „einzurichten“, Gelenke zu manipulieren oder mit Kraft etwas verändern zu wollen. Vielmehr nehme ich Spannungsmuster, Bewegungsqualitäten und Reaktionen des Körpers wahr und setze gezielte Impulse, auf die der Körper auf seine eigene Weise reagieren kann.

Man könnte sagen: Der Körper bekommt einen Rahmen, in dem er nicht ständig kompensieren, halten oder leisten muss.

Gerade das macht diese Methode für viele Menschen so angenehm.

Was hat das mit dem Nervensystem zu tun?

Ein wesentlicher Bereich, der im Zusammenhang mit Cranio Sacraler Körperarbeit immer wieder eine Rolle spielt, ist das autonome Nervensystem (Vagus - Nerv !)

Dieses Nervensystem steuert viele Funktionen, über die wir nicht bewusst nachdenken müssen, wie beispielsweise Herzschlag, Atmung, Verdauung oder auch unsere Reaktion auf Stress und Belastung.

Vereinfacht gesagt unterscheidet unser Körper ständig zwischen Aktivität, Anspannung und Sicherheit auf der einen Seite(Sympathikus) und Ruhe, Regeneration und Erholung auf der anderen(Parasympathikus).

Wenn ein Mensch über längere Zeit unter Stress steht, körperlich viel leisten muss, Schmerzen hat oder emotional stark gefordert ist, kann es passieren, dass der Körper nur schwer wieder in einen Zustand echter Entspannung findet.

Das zeigt sich bei manchen Menschen beispielsweise durch eine erhöhte Muskelspannung, einen festen Kiefer, innere Unruhe, Schlafprobleme, ein dauerhaftes „Auf-der-Hut-Sein“ oder das Gefühl, nie richtig abschalten zu können.

Sanfte Körperarbeit kann dabei unterstützen, die Wahrnehmung für den eigenen Körper wieder zu verbessern und Bedingungen zu schaffen, unter denen Ruhe und Regulation leichter möglich werden.

Wofür wird Cranio Sacrale Körperarbeit eingesetzt?

Menschen kommen aus sehr unterschiedlichen Gründen zu einer Cranio Behandlung.

Manche wünschen sich vor allem Entspannung und eine bewusste Auszeit vom Alltag. Andere erleben körperliche Spannungen, beispielsweise im Bereich von Nacken, Rücken, Kiefer oder Becken, oder fühlen sich nach längeren Belastungsphasen körperlich und innerlich erschöpft.

Auch in Phasen von Veränderung, nach Operationen oder Verletzungen, während und nach Schwangerschaften oder nach emotional sehr intensiven Lebensabschnitten kann sanfte Körperarbeit als ergänzende Begleitung als wohltuend empfunden werden.

Dabei ist mir wichtig, sehr klar zu sein:

Cranio Sacrale Körperarbeit ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.

Sie ist eine ergänzende Methode, die den Menschen in seiner Körperwahrnehmung, Entspannung und Regulation unterstützen kann.

Ich gebe deshalb auch keine Heilversprechen ab und behandle keine medizinischen Erkrankungen im klassischen Sinn.

Was kann man während einer Behandlung spüren?

Die Wahrnehmung ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich.

Manche Menschen spüren während der Behandlung Wärme, ein leichtes Kribbeln, ein Pulsieren, ein Ziehen oder eine zunehmende Entspannung. Andere bemerken, dass sich ihre Atmung verändert oder dass bestimmte Körperbereiche plötzlich bewusster wahrgenommen werden.

Es kann aber genauso gut sein, dass jemand während der Behandlung kaum etwas Besonderes spürt, oder sie schlafen sehr tief und fest ein.

Auch das ist vollkommen in Ordnung.

Eine Cranio Behandlung ist kein Test dafür, wie gut jemand seinen Körper spürt, und es muss nichts Bestimmtes passieren.

Manche Veränderungen werden unmittelbar wahrgenommen, andere erst Stunden oder Tage später, beispielsweise durch ein anderes Körpergefühl, mehr Ruhe oder eine veränderte Wahrnehmung von Spannung.

Warum Cranio für mich gut in eine ganzheitliche Begleitung passt

Ich sehe den Körper nie isoliert vom restlichen Menschen.

Unser körperliches Erleben wird immer auch von unserem Alltag, unseren Erfahrungen, unserer emotionalen Belastung und unseren Lebensumständen beeinflusst.

Genauso kann eine dauerhaft angespannte körperliche Situation wiederum Einfluss darauf haben, wie wir uns fühlen, wie belastbar wir sind und wie wir auf bestimmte Situationen reagieren.

Deshalb arbeite ich nicht nach dem einfachen Prinzip:

„Hier tut etwas weh, also arbeiten wir nur genau dort.“

Mich interessiert vielmehr, wie der Mensch als Ganzes gerade dasteht.

Manchmal braucht es mehr Gespräch und Reflexion.

Manchmal braucht es vor allem Ruhe und Körperarbeit.

Und manchmal ist gerade die Kombination aus beidem sinnvoll.

Für mich ist Cranio Sacrale Körperarbeit deshalb keine Methode, bei der ich dem Körper von außen sage, was er tun soll.

Sie ist vielmehr eine Form der Begleitung, bei der ich sehr genau zuhöre – nur eben nicht ausschließlich mit den Ohren, sondern auch über den Körper.

Und manchmal zeigt uns der Körper etwas, das wir mit dem Kopf schon lange überhören.

Hinweis! Cranio Sacrale Körperarbeit ist eine ergänzende Methode und ersetzt keine ärztliche Untersuchung, Diagnose oder medizinische beziehungsweise psychotherapeutische Behandlung, geschweige denn eine Physiotherapie. Bei starken, neu auftretenden oder unklaren Beschwerden sollte immer eine entsprechende medizinische Abklärung erfolgen.